שתיית מים וחשיבותם הרבה לעורנו

"תשתי הרבה מים" זה המשפט הקבוע שאימא שלי היקרה הייתה אומרת לי בילדותי, בכל פעם שהייתי יוצאת החוצה בימי הקיץ החמים.
אני זוכרת שתמיד עניתי לה :"אימא אל תדאגי אני שותה"... אבל לא באמת שתיתי מספיק ... 

בנימה אישית, אני מודה שהיה קצת קשה לי לשתות כמויות גדולות של מים . אבל לאחר שקראתי והתעניינתי ,גיליתי שאישה צריכה לשתות בסביבות 9 כוסות מים (בסביבות 2 ליטר), ביום וגבר צריך לשתות בסביבות ה 13 כוסות (בסביבות 3 ליטרים). יש לציין שכמות הנוזלים שאדם צריך לשתות קשורה למשקל הגוף. לחצו על הקישור וגלו כמה מים כוסות מים אתם צריכים לשתות ביום לפי משקל גופכם.

מסכימה, נשמע קצת קשה לשתות כמויות כאלה של מים (זוכרת שבעבר רק לפני צום יום הכיפורים יצא לי לשתות כמויות כאלו גדולות של מים), אבל בשביל לשמור על בריאות טובה ועור פנים קורן זו הדרך הנכונה, אז אני מתמידה בה והתוצאות נפלאות . המים מאיצים את קצב התחדשות התאים בעורנו.

באתר וואלה מסבירים בקצרה על משמעות שתיית מים ,בחיי היום יום וההשפעה החיובית של שתיית מים על בריאותנו.
מסתבר שיש קשר ישיר בין מניעת מחלות ואפילו על השפעת מצב הרוח שלנו. 

מחקר שעשו באוניברסיטת קונטיקט בשנת 2018, מראה את הקשר בין התייבשות לבין ההשפעה על מצב הרוח. 
במחקר מציינים ,שאפילו התייבשות קלה יכולה להשפיע על מצב הרוח שלנו ,על רמות האנרגיה ועל היכולת שלנו לחשוב בצורה ברורה.

החוקרים קבעו שלא משנה אם אדם הלך 40 דקות על הליכון או ישב במנוחה - ההשפעות השליליות של התייבשות קלה היו זהות ולא משנה מהי סוג הפעילות.

אז בקצרה מהי התייבשות?
התייבשות היא מצב של מחסור בנוזלים בגוף. שיעור נוזלים תקין חיוני לצורך הפעילות התקינה של המנגנונים השונים שבגוף. בבני אדם, שיעור הנוזלים התקין הוא 60% לגבר ו55% לאשה, ואצל תינוקות הוא מגיע ל-78%.