לא פעם תהינו האם יש קשר בין השניים . האם למזון והשתיה יש השפעה על עורנו ?

התשובה היא כן.

ישנו קשר חזק בין עור בריא למזון שאנחנו צורכים. למזון והשתיה שאנחנו צורכים ישנה השפעה ישירה על מראה ובריאות של עורנו .

הנה כמה דרכים שבהן תזונה יכולה להשפיע על העור שלנו:

נוגדי חמצון כגון ויטמינים A, C ו-E יכולים לסייע בהגנה על עורנו מפני נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. מזונות עשירים בחומרים מזינים אלה כוללים פירות, ירקות ואגוזים.

ויטמין A נמצא לרוב במאכלים "הכתומים": מנגו,גזר,בטטה ועוד.. גופנו אינו מייצר ויטמין A ולכן חשוב לצרוך אותו מהמזון שאנו אוכלים .

ויטמין A תורם לשמירה על הגמישות של עורנו ומסייע בשמירת הלחות שלו . מאיץ את קצב התחדשות התאים ומונע את התחמצנותם.

ויטמין A נמצא גם במוצרי קוסמטיקה מעולים מבית KB PURE המסייעים לעורנו ומשפרים את מראהו.

חומצות שומן אומגה 3: שומנים בריאים אלו חשובים לבריאות העור ויכולים לסייע בהפחתת דלקת, שעלולה להוביל לבעיות עור כמו אקנה, פסוריאזיס ואקזמה. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כוללים דגים שומניים כמו סלמון, זרעי צ'יה וזרעי פשתן. לחות: שתיית מספיק מים היא חיונית לשמירה על לחות העור ובריא. התייבשות עלולה לגרום לעור יבש ומתקלף ולהפוך את הקמטים והקמטוטים לבולטים יותר. ויטמינים ומינרלים: ויטמינים ומינרלים כמו ביוטין, אבץ וברזל חשובים לעור בריא. ביוטין חיוני לשמירה על בריאות העור, השיער והציפורניים. אבץ עוזר לעור להחלים ונלחם בדלקות. ברזל חשוב לחמצון העור ולבריאות העור הכללית. מזון מעובד ומסוכר: מזון מעובד ומסוכר עלול לגרום לדלקות בגוף, שעלולות להוביל לבעיות עור ולהאיץ את תהליך ההזדקנות. על ידי בחירה במזון בריא והימנעות ממזונות שעלולים להזיק לעור שלך, אתה יכול לעזור לשמור על מראה העור שלך במיטבו ולהגן עליו מפני נזקים.