7 טיפים לעור פנים מושלם

קבלו כמה טיפים שיעזרו לכם/ן לשמור על עור בריא וזוהר ולשגרת חיים חשובה .

שתיית מים מרובה עוזרת לשמור על לחות העור שלך, שמנוני ורענן. שאפו לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. חשוב לשתות מים ולא משקאות ממותקים .

תזונה עשירה בויטמינים ומינרלים יכולה לעזור לשמור על מראה העור במיטבו.

פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון רזה יכולים לעזור לספק את החומרים המזינים שהעור שלך צריך.

חשיפה מוגזמת לקרני UV המזיקות של השמש עלולה לגרום לנזק לעורנו, ולהוביל לקמטוטים, קמטים וכתמי גיל. השתמשו תמיד בקרם הגנה רחב טווח עם מקדם הגנה של 30 לפחות ומרחו מחדש כל שעתיים, במיוחד אם אתם/ן עומדים להיות באור שמש ישיר למשך מספר שעות.

חוסר שינה עלול להוביל לעור עייף, עמום ועיגולים שחורים מתחת לעיניים. כוון ל-7-9 שעות שינה בכל לילה כדי לעזור לעור שלך להתחדש ולהתאושש.

ניקוי העור מדי יום יכול לעזור להסיר לכלוך, שמן ואיפור שעלולים לסתום את הנקבוביות ולגרום להתפרצויות. השתמשו בתכשיר ניקוי עדין ולא מגרה והמשיכו עם קרם לחות כדי לשמור על לחות העור.

פילינג עוזר להסיר תאי עור מתים ומקדם את תחלופה של תאי העור, ומותיר את העור שלך רך וחלק. שאפו לקלף את העור פעם או פעמיים בשבוע, תלוי בסוג העור.

מתח יכול להוביל לבעיות עור כגון אקנה, אקזמה ופסוריאזיס. נסו להפחית את הלחץ בחייך באמצעות פעילות גופנית, מדיטציה או פעילויות אחרות להפחתת מתח.

לסיכום, שמירה על עור בריא דורשת שילוב של שינויים באורח החיים ושגרת טיפוח טובה. על ידי ביצוע העצות האלה, תוכל לעזור לשמור על מראה העור שלך במיטבו ולהגן עליו מפני נזקים. זכרו, עור בריא מתחיל מבפנים, אז שמור על הגוף שלך והעור שלך ישתפר נפלאות.

חדווה בכר 

רח' דר' יהודה פרח 10 קריית השרון נתניה